設為现金棋牌下载 | 加為收藏 | 聯係现金棋牌下载您好,歡迎進入现金棋牌下载茶葉網!
您現在的位置: 现金棋牌下载茶葉網 >> 现金棋牌下载匯總 >> 喝茶的好處 >> 正文

喝茶多了睡不著怎麽辦

來源:现金棋牌下载茶葉網 | 作者:匿名 | 發布時間:2019/8/7 11:33:05

在對茶還不掌握以前,常常聽到他人說:夜裏不可以飲茶,要不然會危害睡眠質量,睡不著覺。晚上喝茶會失眠症由於身體素質的難題和開店選址荼葉的難題。那麽喝茶之後睡不著怎麽辦呢?

咖啡堿影響睡眠

茶是一種健康的飲料。茶含有多種健康成分。眾所周知,咖啡因刺激神經和大腦。因為它刺激中樞神經係統,這也是晚上喝茶影響睡眠的主要原因。但是為什麽不見老茶客晚上喝茶失眠呢?

因為,作為中樞神經係統的興奮劑和新陳代謝的興奮劑,每個人產生效果所需咖啡因的確切劑量是不一樣的,也就是說,不同的人對咖啡因有不同的耐受性。老喝茶的人經常喝茶,他們對咖啡因的耐受性明顯高於不常喝茶的普通人。即使他們晚上喝茶,他們仍然可以睡到大白天。

如何避免喝茶失眠?

茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最大。茶葉開始起泡時,約70~80 %的咖啡因會溶解在水中,那時的茶葉會發出明顯的活力,使人興奮。而再往後麵,荼葉中的茶氨酸才慢慢融解到水裏,相抵了現磨咖啡堿的作用,就不易再使人造成顯著的生理學激動。因此,晚上喝茶時,隻要倒出第一杯衝泡約2分鍾的茶,然後加入開水使其變得新鮮,提神效果就不會那麽明顯。另一個,晚上喝茶時要少放荼葉,不必泡得太濃。

選擇喝紅茶等發酵茶類

我想晚上喝茶,最好選擇發酵的紅茶。由於綠茶是全發酵茶,是曆經“熟成”全過程,刺性弱,比較輕緩柔和,合適夜間食用。尤其對於脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加牛奶可以起到一定的暖胃作用。顯然,喝茶不會對睡眠產生負麵影響,關鍵是看你如何喝茶。此外,許多喝茶的人有一個秘密:如果他們一次喝太多的茶,隻要他們吃糖果或點心來“解茶”,他們就不用擔心睡不著覺。

喜歡晚上喝茶的人最好喝紅茶,避免喝綠茶。建議喜歡晚上喝茶的人喝紅茶。由於綠茶屬於非發酵茶,茶多酚含量高,保持了綠茶的原有特性,刺激性強。紅茶是一種完全發酵的茶,雖然茶多酚的含量很少,但它是受“老化”過程刺激的

較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,既能溫胃,又有促進睡眠的作用。

  • 上一篇文章:
  • 最新现金棋牌下载
    熱門现金棋牌下载

    綠茶春茶上市

    昨日,記者走訪普洱市的茶葉市場看到,今年綠茶春茶已經上市...

    如何做好冬季茶樹的管理

    在茶區少數地方,有部分茶農認為,冬季茶樹停止生長,而且還有牲畜糟蹋...

    認養西湖龍井茶樹,你願意嗎

    有沒有想過,在西湖龍井茶原產地保護基地裏,認養一棵茶樹...

    關於现金棋牌下载 | 網站地圖 | 網站聲明 | 聯係现金棋牌下载
    未經授權禁止轉載、摘編、複製或建立鏡像,如有違反,追究法律責任
    Copyright © 2012 - 2019 reshui360.com All Rights Reserved 魯ICP備11030790號